×¢×•× ×•×ª המעבר מ××•×¤×™×™× ×•×ª ×‘×©×™× ×•×™×™× ×¨×‘×™× ×”×ž×¨×—×©×™× ×‘×˜×‘×¢. Â ×©×™× ×•×™×™× ×לה ×ž×©×¤×™×¢×™× ×›×ž×• על הטבע ×’× ×¢×œ ×‘× ×™ ×”×ד×. הסתיו מ×ופיין בו×טה גבוהה בטבע ובגוף ×”×ד×.
ו×טה ×”×™× ×” מחוללת ×”×©×™× ×•×™×™× ×‘×˜×‘×¢, וזה מהות תפקידה ועיקר פעולתה. ×›×©×”×™× ×ž×ª×’×‘×¨×ª, כמו שקורה בסתיו,  גובר הסיכוי לצ×ת מ×יזון.
יצי××” מ×יזון ×”×™× ×˜×‘×¢×™×ª וחשובה ×œ×§×™×•× ×ª×”×œ×™×›×™× ×©×•× ×™× ×‘×˜×‘×¢. יצי××” מ×יזון המבי××” ×œ×©×™× ×•×™×™× ×ž×”×•×ª×™×™×, מתרחשת במחזור של ×¢×•× ×•×ª ×”×©× ×”, ×’× ×‘×ž×—×–×•×¨ של שעות היממה  – כך ×ž×ª× ×”×œ הטבע.
ו×טה ומערכתהחיסון
יצי××” מ×יזון ×”×™× ×˜×‘×¢×™×ª ומתרחשת תמיד. הבעיה מתחילה כשבמקביל ליצי××” מ×יזון, מערכת החיסון ×©×œ× ×• חלשה ×•×œ× ×¢×•×ž×“×ª ×‘×©×™× ×•×™×™× ×לו.במצב ×–×” ×× ×• “מותקפיה  וגוברת ×”× ×˜×™×” לחטוף וירוסי×, התקררויות, ותופעות לוו××™ ×©×•× ×•×ª המ××¤×™× ×•×ª ×ת תקופת הסתיו.
גוף × ×§×™, ×—×–×§ ×¢× ×ž×¢×¨×›×ª חיסון ×ª×§×™× ×” – ×œ× ×™×•×©×¤×¢ מ×וד ×ž×©×™× ×•×™×™× ×לו. חומרת ×”×¡×™×ž×¤×˜×•×ž×™× ×”×™× ×ž×וד×ישית ותלוית מערכת ×”×”×’× ×” והחיסון של כל ×חד ו×חד.
×›×מור, הדושה השולטת ×‘×¢×•× ×ª הסתיו ×”×™× : ו×טה .
ו×טה ×חר×ית על ×©×™× ×•×™×™×, סרקולציה, ×ª× ×•×¢×”. יש לה ×ª×¤×§×™×“×™× ×¨×‘×™× ×•×‘×œ×¢×“×™×” ×œ× ×”×™×• ×ž×ª×¤×ª×—×™× ×—×™×™×.  הו×טה, למשל,  מפזרת ×–×¨×¢×™× ×‘×˜×‘×¢ ובגוף ×”××“× ×חר×ית על מערכת ×”× ×©×™×ž×” והעברת חמצן לת××™ הגוף. הו×טה ×’× ×חר×ית על ×¤×™× ×•×™ של ×—×•×ž×¨×™× ×‘×™×Ÿ הש×ר ממערכת העיכול.
ו×טה מורכבת מהיסודות: חלל ורוח. ולכן ×”×ª×›×•× ×•×ª המ××¤×™×™× ×•×ª ×ותה הן: ×ª× ×•×¢×” מהירה, יובש, קלילות, קור, חוסר יציבות, × ×•×§×©×•×ª (×”×¢×¦×™× ×ž×ª×™×™×‘×©×™×).
בטבע ×× ×• רו××™× ×‘×™×˜×•×™ לדושה זו בשלכת, למשל. התייבשות של הטבע, חוסר יציבות במזג ×”×ויר, רוחות. ובגוף ×”××“× ×”×‘×™×˜×•×™ יופיע בעור ×¤× ×™× ×™×‘×©, ×¡×“×§×™× ×‘×™×“×™×™× ×•×‘×©×¤×ª×™×™×, × ×©×™×¨×ª שיער (ממש כמו השלכת), התקררות, ×¦×™× ×•×Ÿ, עיטושי×, ×•×™×¨×•×¡×™× ×©×•× ×™×, × ×•×§×©×•×ª ×‘×ž×¤×¨×§×™× ×•×¨×™×‘×•×™ ×§× ××§×™×, ×©×™× ×•×™×™× ×‘×ª×בון ובמצבי הרוח.
×יזון ו×טה
בכדי ×œ×ž× ×•×¢ מהגוף לצ×ת מ×יזון, ×¢×œ×™× ×• להוריד ולהרגיע ×ת הו×טה המשתוללת, ב×מצעות ×”×ª×›×•× ×•×ª ההפוכות: שימון, חו×, יציבות. ובמקביל לחזק ×ת מערכת החיסון.
המלצות מעשיות: (ההמלצות הן כלליות בהחלט. תחילה יש לקחת בחשבון ×ת מצבו ×”×ישי של כל ×ד×. במידה ויסוד ×”×ש ×“×•×ž×™× × ×˜×™ יש ×œ×©×™× ×œ×‘ ×œ× ×œ×—×ž× ×™×ª×¨ על המידה.)
* ל×כול מזון מרגיע ו×טה: מזון מבושל, ×—×, מטובל (×’’×™× ×’’ר, כמון, פלפל, מלח, ×§× ×ž×•×Ÿ, כורכו×, חלתית, זרעי חרדל, זרעי שומר).
* לשמן ×ת המזון בגהי, שמן המפ, שמן זית.
* על פי הרצון × ×™×ª×Ÿ להשתמש בשו×, המחזק ×ת המערכת ×”×—×™×¡×•× ×™×ª.
* לשמן ×ת הגוף ×‘×©×ž× ×™× ×ž×—×ž×ž×™×: שמן שומשו×, שמן ×ž×”×”× ×רי×ן, שמן קוקוס.
* ×œ×”×ž× ×¢ מחשיפה ישירה לרוח. שימוש בצעיף, ×‘×’×“×™× ×—×ž×™×.
* ל×כול ×ž×–×•× ×•×ª “מתוקיה: חיטה, ×“×’× ×™×, חלב ×—×.
* בתרגול היוגה להתמקד ×‘×ª× ×•×—×•×ª מקרקעות. ×ª× ×•×—×•×ª עמידה ×•×ª× ×•×—×•×ª ×”×ž×©×ž× ×•×ª ×ת ×”×ž×¤×¨×§×™× ×”×’×“×•×œ×™× (כתפיי×, ×גן).
* לשמור על שגרה קבועה של סדר יו×: ×רוחות ×‘×–×ž× ×™× ×§×‘×•×¢×™×, פעילויות ×‘×–×ž× ×™× ×§×‘×•×¢×™×.
* לשתות שתיה חמה  (חליטות ×ž×¦×•×™× ×•×ª ×œ×¢×•× ×” זו: 3 ×’’×™× ×’’ר, דיטוקס, תערובת מחיה)
* לעסוק בפעילות ×’×•×¤× ×™×ª ממריצה  – פעילות זו מזרזת ×ת ×”×ž×˜×‘×•×œ×™×–× ×‘×’×•×£, ×ž× ×§×” ×¨×¢×œ×™× ×•×¢×•×©×” מצב רוח טוב.
סתיו – הזמן המת××™× ×œ× ×™×§×•×™ רעלי×Â
סתיו ×”×™× ×¢×•× ×” ×ž×¦×•×™× ×ª ×œ× ×§×•×™ הגוף.
×”× ×™×§×•×™ עוזר להתפטר מפסולת ×©× ×גרה בגוף הן ×ž×’×•×¨×ž×™× ×—×™×¦×•× ×™×™× (מזון ×œ× ×יכותי, ×—×•×ž×¨×™× ×ž×©×ž×¨×™× ×•×¢×•×“) ומפסולת “×¤× ×™×ž×™×ª” ×”× ×•×¦×¨×ª כתוצ××” מסטרס מתמשך, חוסר ×©×™× ×”, מצבי רוח ×ž×©×ª× ×™×.
×™×©× × ×ž×¡×¤×¨ רמות של × ×™×§×•×™. ב×יורוודה ×§×™×™× ×¢× ×£ ×”× ×§×¨×: “פ×× ×¦’×” ×§×רמה”. ×¢× ×£ ×–×” עוסק בטיפולי גוף ×©×•× ×™× ×•×¢×ž×•×§×™×, ×”×¢×•×‘×“×™× ×¢×œ פי ×¤×¨×•×˜×•×§×•×œ×™× ×ž×”×ž×§×•×¨×•×ª וחשוב מ×וד ×œ×‘×¦×¢× ×‘×¦×•×¨×” מדויקת על ×ž× ×ª ×œ×ž× ×•×¢ × ×–×§ גבוה. ×”× ×™×§×•×™×™× ×¢×ž×•×§×™× ×•×›×•×œ×œ×™× ×”×•×¦××” ×גרסיבית של הפרשות מהגוף בעזרת ×—×•×§× ×™×, שטיפות ×©×•× ×•×ª, ×©×ž× ×™× ×•×¦×ž×—×™× ×”×ž×¦×¨×™×›×™× ×œ×™×•×•×™ ×•×”× ×—×™×ª מטפל. על ×ž× ×ª לבצע × ×™×§×•×™×™× ×לו יש ×œ×¤× ×•×ª זמן ומש××‘×™× ×œ×‘×¦×¢ סדרה × ×™×§×•×™ עמוקה ×‘×ž×§×•× ×©×§×˜ הרחק משגרת ×™×•×ž× ×• העמוסה.
כתחליף, × ×™×ª×Ÿ לעשות × ×™×§×•×™ “עצמי”, ×œ×œ× ×ª×ž×™×›×” של מטפל. Â × ×™×§×•×™  עדין, כולל  שמירה על ×ª×–×•× ×” חמה, ×¢×“×™× ×”, ×¦×ž×—×•× ×™×ª וקלה.
תפריט × ×™×§×•×™ בסיסי:
בבוקר: דייסת קוו×קר,
בצהרי×: קיצ’×¨×™Â ×›×ž× ×ª בסיס ל×רוחה מרכזית.
בערב: ×ž×¨×§×™× ×ו ירקות ×ž×‘×•×©×œ×™× ×¢× ×“×’×Ÿ ×œ×œ× ×—×œ×‘×•× ×™×.
במשך ×”×™×•× × ×™×ª×Ÿ ל×כול פירות כגון: תפוח ×¢×¥, ×גסי×, רימון.
שתיית חליטות חמות  במשך ×”×™×•× ×¢×•×–×¨×ª לשטיפת הגוף, המסת ×©×•×ž× ×™×, ×”×צת פעולות ×ž×¢×™×™× ×•×ž×§×œ×” על הגוף להפטר מפסולת.
מומלץ ×œ×”×ž× ×¢ ממוצרי חלב, ×¢×’×‘× ×™×•×ª וירקות ופירות חומציי×.
לחברת פוקה ×™×©× × ×ž×¡×¤×¨ ×ž×•×¦×¨×™× ×ž×¢×•×œ×™× ×”×ª×•×ž×›×™× ×•×ž×—×–×§×™× ×ת פעולת ×”× ×™×§×•×™:
מיץ ×לוורה – בעל סגולות × ×™×§×•×™ וטיהור הגוף.
×™×¨×•×§×™× ×ž× ×§×™× –  תערובת העובדת בגוף דרך הבססה, חימצון, ×ž×™× ×¨×œ×™×–×¦×™×” ×•× ×™×§×•×™ ×¤× ×™×ž×™.
טריפלה –  תערובת שלוש הפירות. משלשל עדין התומך בסילוק פסולת ממערכת העיכול.
לש×ול וייעוץ בכל × ×•×©× × ×™×ª×ŸÂ ×œ×™×¦×•×¨ קשר.
שתהיה ×œ×›×•×œ× ×• ×¢×•× ×ª סתיו רגועה, × ×¢×™×ž×” ×•× ×§×™×”.